Dicas
5 recursos para relaxar e aliviar o estresse
18-11-2012 23:24
1 – Escute músicas que você gosta
Faça uma playlist no seu computador ou no celular incluindo músicas que te fazem se sentir bem e te proporcionem alto astral. Escutar música ajuda a ter pensamentos positivos, diminuir a pressão sanguínea e os hormônios do estresse, segundo estudos...
6 dicas para uma rotina matinal mais rápida e prática
28-04-2012 12:31
Todo dia é aquele mesmo problema: acordar, levantar, se arrumar, comer, sair de casa. A rotina matinal da mulher costuma ser repleta de atividades que nem sempre cabem no espaço de tempo que ela tem para executá-las.
1 – Planeje o que vai fazer passo-a-passo:
Para...
Como voltar à rotina depois das férias
21-01-2012 17:10
Você passou o ano todo planejando e contando os minutos para as tão sonhadas férias, aproveitou cada instante do merecido descanso, mas infelizmente, chegou ao fim. Na hora voltar para o batente e encarar a rotina, o ideal seria estar com as baterias recarregadas. Mas nem sempre é assim....
Como aproveitar as férias em casa
08-01-2012 12:03
Com a correria da vida rotineira, é comum deixar sempre alguma coisa para depois, seja para fazer uma leitura, ver aquele filme que acabou de ser lançado ou até mesmo dar uma organizada no seu quarto. Esqueça as atividades feitas o ano todo e tenha mais tempo para você aproveitando o que mais...
8 dicas para quem quer começar a correr
15-09-2011 17:48
A corrida pode ser uma boa aliada para preparar o corpo para o verão, porém alguns cuidados são essenciais para não causar lesões.Preparamos uma lista com 8 itens que você precisa saber antes de começar a correr....
Exercícios tibetanos: passo a passo para renovar energias
11-09-2011 19:23
Exercícios tibetanos podem ser uma boa opção para melhorar a disposição. Na primeira semana, faça três vezes cada postura. Aumente de duas em duas repetições diárias conforme conseguir, até chegar a 21 séries. De preferência, ao acordar. Veja uma série e renova suas energias:
1. De pé,...
Alessandra Ambrósio revela o segredo das pernas perfeitas: escadaria!
03-09-2011 15:36
Imagem inspiradora do dia: Alessandra Ambrósio de shortinhos, tênis e moletom no meio da escadaria de Santa Monica, bairro de Los Angeles. “Bom dia!!! Vamos malhar galera!!!!!”, diz o texto que acompanha a foto postada pela top.
A tarefa parece árdua, mas o esforço, como mostram...
Miranda Kerr revela o segredinho de sua boa forma
29-08-2011 16:47
Miranda Kerr não se intimidou e desfilou de biquíni seis meses após ter dado à luz seu primeiro filhocom o maridão Orlando Bloom. De acordo com ela, esse retorno tão rápido à boa forma tem, sim, um segredinho especial, bastante conhecido dos brasileiros: óleo de coco.
A...
33 alimentos que ajudam a prevenir a celulite
26-08-2011 18:23
Alimentos ricos em sílico
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns...
10 soluções práticas para desintoxicar
11-08-2011 16:09
A ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar, assim como enlatados, contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo – que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles. Resultado: células inflamadas, resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra. “O corpo...