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      <title><![CDATA[Dicas - mundodomaxgirls.webnode.com.br]]></title>
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      <language>pt</language>
      <pubDate>Sun, 18 Nov 2012 23:24:00 +0100</pubDate>
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      <category><![CDATA[Dicas]]></category>
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         <title><![CDATA[5 recursos para relaxar e aliviar o estresse]]></title>
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         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	1 – Escute músicas que você gosta

	

	Faça uma playlist no seu computador ou no celular incluindo músicas que te fazem se sentir bem e te proporcionem alto astral. Escutar música ajuda a ter pensamentos positivos, diminuir a pressão sanguínea e os hormônios do estresse, segundo estudos da Universidade de Gotemburgo na Suécia.

	2 – Observe a natureza

	

	Sabe-se que respirar ar puro em um ambiente natural como um parque, bosque ou até mesmo no jardim de sua casa&nbsp;ajuda a...]]></description>
         <pubDate>Sun, 18 Nov 2012 23:24:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[6 dicas para uma rotina matinal mais rápida e prática]]></title>
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         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	Todo dia é aquele mesmo problema: acordar, levantar, se arrumar, comer, sair de casa. A&nbsp;rotina matinal da mulher&nbsp;costuma ser repleta de atividades que nem sempre cabem no espaço de tempo que ela tem para executá-las.&nbsp;

	1 – Planeje o que vai fazer passo-a-passo:

	

	Para que você evite aquela correria matinal de não saber onde tem que ir, o que tem que levar, o que deve fazer, planeje o seu dia na noite anterior. Faça uma lista de tudo que você fará e, se possível, já...]]></description>
         <pubDate>Sat, 28 Apr 2012 12:31:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[ Como voltar à rotina depois das férias]]></title>
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         <description><![CDATA[
	

	Você passou o ano todo planejando e contando os minutos para as tão sonhadas férias, aproveitou cada instante do merecido descanso, mas infelizmente, chegou ao fim. Na hora voltar para o batente e encarar a rotina, o ideal seria estar com as baterias recarregadas. Mas nem sempre é assim. Depois de passar semanas longe das tarefas profissionais, é normal bater aquela preguiça e aquela sensação de “depressão pós-férias”. Mas como fazer o corpo entender que é preciso entrar no ritmo outra...]]></description>
         <pubDate>Sat, 21 Jan 2012 17:10:00 +0100</pubDate>
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         <title><![CDATA[Como aproveitar as férias em casa]]></title>
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         <description><![CDATA[
	Com a correria da vida rotineira, é comum deixar sempre alguma coisa para depois, seja para fazer uma leitura, ver aquele filme que acabou de ser lançado ou até mesmo dar uma organizada no seu quarto. Esqueça as atividades feitas o ano todo e tenha mais tempo para você aproveitando o que mais gosta de fazer.&nbsp;

	&nbsp;

	1- Dormir:

	

	Não era isso que você desejava todos os dias quando não estava de férias? Pois aproveite que você está em casa tranquila e descanse bastante dormindo tudo...]]></description>
         <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 12:03:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[8 dicas para quem quer começar a correr]]></title>
         <link>http://mundodomaxgirls.webnode.com.br/news/a8%20dicas%20para%20quem%20quer%20come%c3%a7ar%20a%20correr/</link>
         <description><![CDATA[&#160;
&#160;
&#160;

&#160;
A&#160;corrida&#160;pode ser uma boa aliada para preparar o&#160;corpo&#160;para o&#160;verão, porém alguns cuidados são essenciais para não causar lesões.Preparamos uma lista com&#160;8 itens&#160;que você precisa saber antes de começar a&#160;correr. Confira!
&#160;
1.&#160;Primeiro de tudo é preciso ter paciência, afinal correr até parece fácil, mas não é. É preciso respeitar o processo de adaptação do corpo. Você pode até notar uma melhora rápida na resistência,...]]></description>
         <pubDate>Thu, 15 Sep 2011 17:48:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[Exercícios tibetanos: passo a passo para renovar energias]]></title>
         <link>http://mundodomaxgirls.webnode.com.br/news/exercicios-tibetanos-passo-a-passo-para-renovar-energias/</link>
         <description><![CDATA[&#160;
Exercícios tibetanos podem ser uma boa opção para melhorar a disposição. Na primeira semana, faça três vezes cada postura. Aumente de duas em duas repetições diárias conforme conseguir, até chegar a 21 séries. De preferência, ao acordar. Veja uma série e renova suas energias:

1.&#160;De pé, com a coluna reta, abra os braços ao lado do corpo na altura dos ombros, deixando a palma das mãos voltadas para baixo. Vire seu corpo, fazendo uma volta completa da esquerda para a...]]></description>
         <pubDate>Sun, 11 Sep 2011 19:23:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[Alessandra Ambrósio revela o segredo das pernas perfeitas: escadaria!]]></title>
         <link>http://mundodomaxgirls.webnode.com.br/news/alessandra-ambrosio-revela-o-segredo-das-pernas-perfeitas-escadaria-/</link>
         <description><![CDATA[&#160;


Imagem inspiradora do dia:&#160;Alessandra Ambrósio&#160;de shortinhos, tênis e moletom no meio da escadaria de Santa Monica, bairro de Los Angeles. “Bom dia!!! Vamos malhar galera!!!!!”, diz o texto que acompanha a foto postada pela top.
A tarefa parece árdua, mas o esforço, como mostram as pernas bem torneadas de Alessandra (veja fotos abaixo), compensa, não?

]]></description>
         <pubDate>Sat, 03 Sep 2011 15:36:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[Miranda Kerr revela o segredinho de sua boa forma]]></title>
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         <description><![CDATA[&#160;

Miranda Kerr&#160;não se intimidou e&#160;desfilou de biquíni seis meses após ter dado à luz seu primeiro filhocom o maridão Orlando Bloom. De acordo com ela, esse retorno tão rápido à boa forma tem, sim, um segredinho especial, bastante conhecido dos brasileiros:&#160;óleo de coco.
A modelo da&#160;Victoria’s Secret&#160;contou que não deixa de tomar pelo menos quatro colheres por dia do óleo, que mistura na salada ou mesmo em xícaras de chá verde. O segredinho de beleza de Miranda já...]]></description>
         <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 16:47:00 +0100</pubDate>
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         <category>Dicas</category>
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         <title><![CDATA[33 alimentos que ajudam a prevenir a celulite]]></title>
         <link>http://mundodomaxgirls.webnode.com.br/news/a33-alimentos-que-ajudam-a-prevenir-a-celulite/</link>
         <description><![CDATA[
Alimentos ricos em sílico&#160;
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:&#160;
1.&#160;aveia&#160;
2.&#160;cevada&#160;
3.&#160;nabo&#160;
4.&#160;salsa&#160;
5.&#160;avelã&#160;
6.&#160;feijão&#160;
7.&#160;centeio&#160;
8.&#160;banana&#160;
9.&#160;alho&#160;

Alimentos ricos em boro&#160;
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular.&#160;
10.&#160;vegetais verde...]]></description>
         <pubDate>Fri, 26 Aug 2011 18:23:00 +0100</pubDate>
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         <title><![CDATA[10 soluções práticas para desintoxicar]]></title>
         <link>http://mundodomaxgirls.webnode.com.br/news/a10%20solu%c3%a7%c3%b5es%20praticas%20para%20desintoxicar/</link>
         <description><![CDATA[&#160;



A ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar, assim como enlatados, contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo – que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles. Resultado: células inflamadas, resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra. “O corpo elimina naturalmente as toxinas pela transpiração, respiração, fezes e urina. Só que às vezes o acúmulo dessas substâncias é tão grande que é preciso dar uma forcinha fazendo uma dieta desintoxicante”, diz...]]></description>
         <pubDate>Thu, 11 Aug 2011 16:09:00 +0100</pubDate>
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